
Смакование
Утром, когда вы будете пить свою чашку чая или кофе, постарайтесь полностью погрузиться в этот процесс, попробуйте не думать ...
Утром, когда вы будете пить свою чашку чая или кофе, постарайтесь полностью погрузиться в этот процесс, попробуйте не думать ...
Это упражнение связано с тем, чтобы сделать что-то хорошее другому человеку, что принесет ему какую-нибудь пользу ...
Если вы хотите быстро повысить уровень счастья, то подумайте о человеке, которому вы благодарны ...
Определите ваши фирменные сильные стороны. Затем каждый день на протяжении недели ...
Каждый вечер, перед тем как лечь спать, вспомните, по крайней мере, три хороших события, которые случились с вами за этот день ...
Воспоминание о каких- то счастливых моментах из прошлого повышает благополучие человека ...
Представьте себя в будущем таким, каким бы вам хотелось быть, что вы достигли всего, к чему стремились ...
Результаты многочисленных исследований показывают, что ощущение счастья может улучшить наше здоровье. Однако, уровень нашего счастья на 50% генетически запрограммирован, то есть мы предрасположены либо к веселому расположению духа, либо к унынию, 10% определяются жизненными обстоятельствами, на которые мы не всегда можем повлиять. Под нашим контролем находятся оставшиеся 40%, а значит мы можем сами себе помочь повысить уровень счастья. Счастья находится внутри нас, и наша цель - быть счастливыми изнутри.